Kinek milyen edzésterv vált be?
Figyelt kérdés
Tudom, hogy ez egyén függő de érdekelne. Gondolok itt osztott edzéstervre vagy egy nap csak egy izom csoport, emelett egy héten milyen felosztásan, és állandó súllyal vagy piramis módzserrel?2014. febr. 23. 16:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Minden edzésen variálni kell valahogy. Néha kicserélni 1-1 gyakorlatot, néha szuperszettezni, piramosozni. A felosztások cserélgetése mellett az edzéstervet is változtatni kell, mert hozzászokik az izom.
Kezdőknek 2-3 hónap teljes testes után mehet az osztott, a sportoló idejének beosztásától függően heti 3-5 edzésnappal.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:én például ilyen felosztásban edzek, nekem ez jött be, csak heti 3-szor van időm menni
Kedd: Bicepsz-Láb
Csütörtök: mell-tricepsz-vádli
Vasárnap: Hát-váll-csuklya
hasat meg minden edzésen edzek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!