Ez jó lenne osztott edzéstervnek?

SZiasztok!3hónap kezdő átmozgató, illetve 3 hónap kezdő osztott edzésterv után úgy gondoltam, hogy jövőhéttől belevágnék egy haladóbb osztott edzéstervbe. Szerintetek ez jó edzésprogram lenne? (3napos)

Mell-kar (hétfő)

Fekvenyomás vízszintesen 12, 10, 8, 6*

Fekvenyomás 30°-on 12, 10, 8, 6*

Tárogatás 3x12

Bicepsz állva francia rúddal 3x8-10

Bicepsz ülve, váltott karral 2x10/ scott padon 2x10

Kalapácsos bicepsz 2x10

Tolódzkodás egyenes törzzsel, szűkebb fogással 4x amennyi megy

Tricepsznyújtás fekve 3x8

Letolás csigán kötéllel 3x12-15

Láb-has (szerda)

Lábnyújtás 3x10-12

guggolás 12, 10, 8, 6

hack-guggolás 4x12-15

Lábtoló 15-12-10

lábhajlítás gépen 4x8-10

Álló/ülő vádli 3 sorozat

hasprés 4x20

lábemelés (vagy inkább térdfelhúzás) korláton 4x15

Váll-hát (péntek)

Oldalemelés 4x8-10

Vállból nyomás 12, 10, 8

Peck-deck gép hátsó delta tárogatás 3x12

Hiperhajlítás 3x20

húzódzkodás 4x amennyi megy

Lehúzás szűken/szélesen 3x8

Csigás evezés 3x8-10

Döntött törzsű evezés 3x8