Egy izmot egy gyakorlattal is meglehet edzeni? Elég? Példák lent.
Figyelt kérdés
bicepszre- állva karhajlítás egykezessel
vállra- vállból nyomás
hátra- húzódzkodás-evezés
tricepsz,mell- fekvenyomás
törzs- lábemelés
láb- guggolás
Mivel csak egy gyakorlatot végzek izomcsoportonként, ezért azt nagyon keményen szeretném végezni. Alacsony ismétléssel nagy súllyal, illetve magas ismétléssel kisebb súllyal. Tanácsokat szívesen fogadok.
2014. nov. 4. 15:50
11/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek!
2014. nov. 4. 20:43
12/12 anonim 
válasza:
válasza:Jó kis edzés terv,főleg erő növelésre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!