Átlagos izomzat megtartásához milyen gumikötelet válasszak zöldet vagy kéket?

Nem tömegelni akarok csak szintentartó edzést. (tudom hogy kajával tömegelek, ezt úgy értettem hogy nem úgy akarom mint kondiban hogy megszakadok csak hogy legyen valami othoni edzés ami mégis csak valamennyire sportos alkatot ad) Ezt gondolom úszás mellett szóval nem hatalmas izomtömegben kondolkozom.