A tömegnövelő étrend nem menne a foci kárára?

Szeretnék izmosodni,de mivel kicsit vékony vagyok tömeget kéne növelnem,de ha tömeget növelek akkor lassabban fogok futni,nem leszek olyan robbanékony nem?Nekem a futball az első és nem szeretném hogy ez a kárára menjen,de egy erősebb fizikum minden téren csak előny lehet.