Ez jó tömegnövelő étrend 58kg-nál?

15 (lassan 16) éves vagyok, 58kg. Tavaly nyáron kezdtem el kondizni, fél éve street workout, 1-2 hónapja nem érzek fejlődést, ezért befogok szerezni egy súlymellényt az edzéshez, veszek fehérjét (még nem fehérjéztem) és normális diéátra váltok. tavaly nyár óta nem nőttem semmit de 6-8kg feljött naturalba.

6.00 : Gyümölcs (leginkább alma, banán, vagy valamiféle szezonális gyümölcs)

9.00 : 150g csirkemell(vagy csirkecomb) + rizs + zöldség

12:00 : 150g csirkemell(vagy csirkecomb) + rizs + zöldség

16:00 : Ami van otthon (mindenképp legyen benne valamennyi fehérje és hústartalom, semmi extrazsíros kaja)

18:00-19:00 : 1 adag Hyper Mass 5000

21:00-22:00 : Szendvics/joghurt/akármilyen könnyebb kaja

+ Mindennap szedek 1 csomag VitaKing Multi Plusz Multivitamint , napközben többnyire ízesített vizet iszok kevés cukortartalommal ( sima vizet nem bírom )