Jó volt ez a hát-váll-has edzés?
Figyelt kérdés
T Rudas evezés 4x6-10, Mellhez húzás szélesen 4x8-12, Egykezes döntött törzsű evezés 4x8-12, Csigás letolás nyújtott karral 4x10-12
Váll: vállgépen nyomás 4x6-10, Oldalemelés 3x6-10, Hátsó váll peck-deck gépen 4x8-12, vállvonogatás 3x8-12
Has: felülés római padon 3x12-15, Lábemelés 4x8-12
az egykezes döntött dörzsű evezés az szabadsúlyos gyakorlat?
2014. okt. 1. 19:19
2/6 A kérdező kommentje:
és 1 hátedzésen belül kell lennie minimum 2 szabadsúlyos gyakorlatnak?
2014. okt. 1. 19:22
3/6 A kérdező kommentje:
és ha nem tudok húzódzkodni még 6-12 ismétlésekkel akkor mit tudnék még betenni?
2014. okt. 1. 19:23
4/6 A kérdező kommentje:
mert gondolom a mellhez húzás nem szabadsúlyos gyakorlat
2014. okt. 1. 19:25
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nem árt két szabad súlyos, de nyilván nem gond, ha nem minden edzésen van 2.
Csigán tudsz lehúzni , más gyakorlat nem fogja neked ennyire sem helyettesíteni a húzódzkodást. Van ahol húzódzkodó gép van, ahol minél több súlyt raksz rá, annyival könnyíti meg a gyakorlatot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!