Jó volt ez a hát-váll edzés?
Figyelt kérdés
Hát: Nyakhoz húzás széles fogással 2x8-10, Mellhez húzás széles fogással 2x8-10, egykezes döntött törzsű evezés 4x8-10, Csigás letolás nyújtott karral 4x8-12, hiperhajlítás 4x-12-15
Váll: Mellről nyomás 4x8-12, Oldalemelés 3x-8-10, Hátsó váll peck-deck gépen 4x8-10, vállvonogatás 3x8-10
2014. szept. 11. 18:14
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó. Eleve nem kellene nyak mögé húzni, mert idővel szétcseszheted a vállízületet. Nem mindenkinél jön ez ki, de jobb óvatosnak lenni. ÉS mi ez a sok csigás gyakorlat? Nem ettől lesz masszív hátad, hanem az alap szabad súlyos gyakorlatoktól: felhúzás, kétkezes evezés. Nem elég egy egykezes döntött törzsű! A váll az okés.
2/10 A kérdező kommentje:
nem húzok mindig nyakhoz, csak nagyon ritkán, kb 2 havonta 1-szer, gondolom így nem cseszem szét a vallam, vagy így is?
2014. szept. 11. 19:00
3/10 A kérdező kommentje:
ja és bocs, hátnál csinaltam még 4x8-10 T-rudas evezest, elfelejtettem odairni...
2014. szept. 11. 19:02
4/10 anonim válasza:
válasza:Valószínű nem lesz gond, ha jól bemelegítesz, de nem értetted meg a lényeget. Sok a csigás gyakorlat!
6/10 A kérdező kommentje:
Vállizuletem melyik részére van rossz hatással?
2014. szept. 11. 19:09
8/10 A kérdező kommentje:
Az hátul vagy elől van?
2014. szept. 11. 19:29
9/10 A kérdező kommentje:
Melyik delta?
2014. szept. 11. 19:30
10/10 anonim válasza:
válasza:Elöl, de írd be googleba, találsz képeket.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!