Kérlek írjatok példákat, hogy melyik vállizomra melyik gyakorlat jó?
Figyelt kérdés
Úgy tudom, hogy a vállizom, négy izomból áll. Mindegyikhez szeretnék kérni példa gyakorlatot, hogy melyik jó arra az adott izomra (felsőre, oldalsóra, hátsóra stb)2014. aug. 8. 10:49
1/4 anonim 
válasza:
válasza:3 van csak szerintem
vállból nyomás elülső váll
oldalemelés középső váll
és oldal emelés döntött felsőtestel hátsó váll
2/4 anonim válasza:
válasza:3ból áll....
Elülső delta:
Nyomások (fekve, tolódzkodás, fekvőtámasz, mellről stb)
Előre emeléssel tudod izolálni.
Oldalsó:
Állig húzás, mellről nyomás
Oldalemelés
Hátsó:
a legtöbb hátizom gyakorlatnál kap terhelést
Oldalemelés előre dőlve ezzel tudod izolálni.
3/4 A kérdező kommentje:
Tényleg, rosszul emlékeztem! Köszi szépen!
2014. aug. 8. 11:20
4/4 anonim válasza:
válasza:Oldalsó váll izomra csinálhatsz előre emelést is. A súlyzónak vízszintesen kell állnia.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!