Váll edzés magas ismétlés számmal hány sorozatban történjen?
Figyelt kérdés
Heti egyszer edzem a váll izmaim 3 felé bontva(elülső, oldalsó, hátsó) 9-11 sorozathoz vagyok hozzá szokva és piramis szerűen 14-12-10 ismétléshez. Ha átállok 20-25-30 ismétlésre kisebb súllyal hány sorozatot végezzek?2014. aug. 20. 19:52
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Akkor is gyakorlatonként 3-4 sorozat, de ne állj át kis súlyokra.
2/2 anonim válasza:
válasza:Felesleges annyit ismételni. A váll egy kicsi izom, ráadásul terheli többek között a mell és a hátedzés is.
Teljesen jó amit csinálsz. Esetleg, ha nem bírsz magaddal akkor biszettben edzél rá. És akkor 3*2 gyakorlat, mindből 4 sorozat, kb 10-15 közötti ismétlésszámmal dolgozva.
Teljesen felesleges 15 ismétlés fölé menni. Sőt, szerintem még inkább hátrány is, mint előny.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!