Mit rontok el? A gyakorlat első sorozatánál lemegy 12 ismétlés de a kövi sorozatban már csak 8, az azutániban meg csak 5-6 darab megy.
Figyelt kérdés
A súlyok nem változnak. Miért csak 4-5-öt tudok az utolsó szériában csinálni ha a legelején ment a 12 is??
Mennyi pihenőt kell tartani két sorozat között?
Nekem 20-30 másodperc szokott lenni ez a baj?
2013. okt. 16. 16:23
1/3 szukits123 válasza:
1perc piheno jolenne , lehet tul rovid a piheno és a test ugyérzékeli mintha folyamatosan csinálnád és nem álnál le
2/3 anonim 
válasza:
válasza:mert fáradsz? kiürülnek az izmaid és kész...
3/3 dirtboy 
válasza:
válasza:lényegében természetes hogy nem megy később annyi mint az elején hiszen fárad az izom.
a pihenő időnek annyinak kell lenni hogy a légzésed kicsit vissza álljon tehát kapjál levegőt rendesen.
ehhez nemlehet fix időt mondani mert sok mindentől függ,pl edzett izomcsoport,edzés módszer,valamint állóképesség is számít.
átlagosan azért 1-3 esetleg 4 percnél nem szokott tovább tartani a dolog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!