Edzéskor mikor kell a kart lerázni egy teljes gyakorlat után után? Vagy egy egy sorozat illetve ismétlés szám után?

Figyelt kérdés

2013. júl. 6. 15:55

1/1 anonim

válasza:

Akkor nyújts egy hatalmasat amikor végeztél az adott izom edzésével. Sorozatok között is lehet egy keveset. Ne csak lerázd, hanem nyújtsd meg az izmot hogy hajlékony legyen. Rázogatni meg lehet bármikor amikor jól esik.

2013. júl. 8. 20:10

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzéstervben tömegelésnél csuklyára külön fontos edzeni? Vagy nem? és ha igen akkor egy héten hányszor? és hány gyakorlat?

Erre tudtok jó gyakorlatokat?

Nézegettem az edzésterveket a neten, és ezen megakadt a szemem. Tényleg elég lenne ilyen ilyen kevés gyakorlat is egy napra? Ezt nem hiszem el.

Nő, diéta, edzés, nagyon vastag kar. Mi legyen vele? Kis súly, nagy súly, sok ismétlés, kevés ismétlés, gyakorlat?

Miket változtassak meg az edzés tervemben, hogy jobban fejlődjek? (gondolok ismétlés számra vagy esetleg más gyakorlat, kisebb súly nagyobb ismétlés stb. )

Az nem baj, ha minden edzésen váltogatom a gyakorlatok sorrendjét?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!