fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tarkóhoz húzódzkodás, érdemes...

Tarkóhoz húzódzkodás, érdemes erőltetni?

Figyelt kérdés

Jelenleg 2 megy belőle de rendesen bedurran tőle a hátam viszont elvileg vállgyilkos és mivel 12 vagyok nem sok kedvem van ilyen fiatal korban vállfájdalmakkal küzdenem.

Esetleg jobban melegítsek be vállra vagy hagyjam el teljesen?



#ízület #hát #izom #mozgás #edzés #sport #fájdalom #tarkó #váll #húzódzkodás
2014. szept. 20. 17:10
 1/8 HarciCsiga ***** válasza:
Hülyeség szerintem az összes tarkós dolog
2014. szept. 20. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Jó a neved :D
2014. szept. 20. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:

Egy darab részt nem láttam abból a sorozatból XD


Akkor marad a súllyal való húzódzkodás.

2014. szept. 20. 17:23
 4/8 anonim ***** válasza:
Ne csinál. Tényleg tönkre teszi a vállaidat. Mellkashoz húzd a rúdat. illetve ezerféleképpen variálhatod a fogás fajtát és távolságot, de tarkodhoz ne húzz!
2014. szept. 20. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 Sowilo ***** válasza:

Ha a mellhez húzás már túl könnyű, húzhatod mondjuk mell alá, vagy lendületből csípőig. Később ebből lesz majd a feltornázkodás, vagy muscleup más néven.


De tarkóhoz ne húzz. Rúd csak akkor lehet a nyakad mögött, ha guggolsz.

2014. szept. 20. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Jelenleg 2 féle húzódzkodást csinálok (vagyis így van eltervezve, 1x csináltam meg a mostani edzéstervem) felsőfogású vállszélességűt és felső fogásos szűket, esetleg kellene valami más is vagy elég ennyi ?(mindkettőből 3x5 végzek).
2014. szept. 20. 19:20
 7/8 anonim ***** válasza:

Egy darab bicepszért felelős húzódzkodás és egy a hát izmainak fejlesztése miatt, bár a bicepsznél picit dolgozik a hát is. Esetleg célzottabban rámehetsz a hátizomra, ha két szék támlája közér rakott seprűnyélen végzed a húzódzkodást.

A sarkadat a földre szorítod és vállból húzod magad a seprűhöz. Lehet cserélgetni a "sima" széles fogású húzódzkodással.

2014. szept. 20. 19:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
És érdemes váltogatni, hogy merre nézzen a tenyér. Főleg ha bicepszre mész.
2014. szept. 20. 19:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!