Érdemes tömeget növelni meg szálkásítani fegyencedzés mellet is?

Ha izmosodni szeretnél, akkor kalória pluszos étrend kell, azaz tömegnövelő étrend.

Ha pedig zsírt szeretnél leadni, akkor szálkásító diéta.

Tehát érdemes.:)

Én 2-3 éve foglalkozgatok fegyencedzéssel mostanában ugyan háttérbe szorult, mert a fókusz a kettlebellen van, de ez idő alatt nem lettem az egykezes fekvőtámasz mestere, persze kimegy pár high tension technikákkal, de ezekről a fegyencedzés mélyen hallgat Pavel és Steve Cotter anyagaiból kelett elsajátítanom. Ha ráérzel a technikára rájössz, hogy nem is olyan hatalmas ördöngősség, hogy azt csak valami misztikus fegyencek tudják megcsinálni, amelyik testépitő gyakorolja az meg tudja csinálni amelyik nem az meg nem.

Ha izomban szedsz fel tömeget, akkor meg nem fog roszabul menni tán még jobban is, mert ugyan nem egyenes az arányosság az izomméret és az erő között, de nagyobb izom nagyobb erőt képes kifejteni, mert pont ezért nől meg leegyszerűsítve.