Fegyencedzés és Úszás? (lent)

Sziasztok!

Heti háromszori úszással és fegyencedzéssel szeretnék elérni egy kb úszókéhoz hasonló testalkatot. Az úszások időpontjai megvannak: péntek, szombat (délelőtt) és hétfő.

A kérdesem az, hogy hogyan lehetne elosztani emellett a fegyencedést is? Már vagy 4 hónapja edzek, súlyzóval és részben fegyencedzéssel, volt eredménye is, de viszonylag sokáig tartott egy edzés (kb 1,5 óra) ezért szeretném lerövidíteni mert pl fegyencel csak 40 perc lenne és ez kevésbé terhel meg.

182cm és 68-69 kg Vagy 4-5 kg jött föl nagyon kevés zsírral, de a kajára csak 1 hónapja figyelek. (Sajnos későn olvastam utána)

Én így osztottam el:

Hétő: úszás

Kedd: fekvőtámasz kézenállásban-híd

Szerda: láb-fekvőtámasz

Csütörtök: pihi

Péntek: Úszás

Szombat: Úszás

Vasárnap: húzódzkodás-lábemelés

Soknak tűnik, de az úszást másnapra kiheverem. azt szeretném tudni, hogy így jó lenne-e?