Szerintetek mit válasszak? Lehetőleg normális és tapasztalt emberek véleményére lennék kíváncsi.
Sziasztok!
16 éves vagyok, 182cm és 69kg.
Az lenne a kérdésem ahoz hogy majd hivatásos katona legyek mire menjek rá(fegyencedzés vagy hagyományos súlyzós)?
Sima naturálba álljak neki vagy szedjek valamit?
A tapasztaltabb válaszolóktól szeretnék valamiféle edzéstervet is ha lehetséges.
Jah igen elfelejtettem!
Kb fél év alatt szeretnék valami tisztességes erőt összeszedni mert ugye ezt megköveteli a suli. Ilyen 2-3év alatti eredmény nekem már kicsit késő lesz
válasza:Ezt akkor sem tudod siettetni.
A fegyenc jó lehet, mellé még valami állóképességi edzés, de azt javasolnám, hogy inkább menj rá azokra a gyakorlatokra, amiből majd felvételizni fogsz. A futás, fekvőtámasz, fekvenyomás, húzódzkodás alapok szoktak lenni az ilyen szerveknél, valahol még úszás, kötélmászás, szakítás is, de mondom, nézz utána és többet fogsz tudni.
válasza: válasza:Rendben, kösszi megpróbálok valamilyen normális erőlétet összekapni.
Amúgy heti hányszoros edzést ajánlasz?
válasza:3-4 edzés elég. És én felosztanám, hogy pl lenne egy A és egy B napom. A nap: mell-hát-váll, B nap: láb, kar, has.
És akkor ha 3 nap edzel: A-B-A, másik héten: B-A-B
aha, értem
Nagyon szépen köszönöm a segítségedett Montez!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!