Fegyencedzés, testépítéssel együtt lehetséges az elején vagy majd később?

Sziasztok. 1 évig csak testépítő edzésekkel foglalkoztam , elolvastam nem rég a "Fegyencedzés" c. könyvet. Amit az könyv írója ajánl edzésterveket egyiket se tudom igazán hogy melyik lenne számomra a legjobb , Veteránt néztem de minden gyakorlat csak 1 héten 1x van , az nem kevés egy picit ? Arra gondoltam mivel annyira még nem mennek jól a gyakorlatok. Lehetne többször mint 1 héten 1 gyakorlat ? Tehát , pl : Hétfő : Fekvő , lábemelés , guggolás

Kedd : Kézenállásból fekvő , Híd ,

Csütörtök : Fekvő , lábemelés , guggolás

Péntek : Kézenállásból fekvő , Híd

B héten pedig testépítés :

Hétfő : Mell, Tricepsz , Bicepsz

Szerda : Váll , Hát

Péntek : has, láb