Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért álltam meg a fejlődésben?

Miért álltam meg a fejlődésben?

Figyelt kérdés

Már kb. negyed éve csinálom a fegyencedzést, teljsen az alapoktól. Mostanra eljutottam oda, hogy fél fekvőtámaszokat csinálok, hajlított lábemelést fekvésben, bicska húzódzkodást, fél guggolást, varjútartást és egyenes hidat. Valamiért a térdelős fekvőtámasszal megakadtam 3x20-nál (ezért tértem át a fél fekvőre, abból elsőre 3x10-zel kezdtem), a bicska húzódzkodással már 1 hónapja stagnálok 3x12-nél, a hajlított lábemelésnél is 1 hónapja állok 3x22-nél. Mit változtassak?

#Fegyencedzés

2014. szept. 12. 12:55

1 2 ❯

1/14 anonim

válasza:

Étrend?

2014. szept. 12. 13:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/14 A kérdező kommentje:

Harcosok étrendje

2014. szept. 12. 13:27

3/14 anonim

válasza:

Akkor azért.

Egész nap kell enni, nem csak este.

2014. szept. 12. 15:39

Hasznos számodra ez a válasz?

4/14 A kérdező kommentje:

Nem eszem kevesebbet, csak máskor. Meg ha megnézzük pl. Jay-t, kb. 1 évig ő is a harcosok étrendjét csinálta, és fejlődött.

2014. szept. 12. 16:10

5/14 anonim

válasza:

Meg tolt nem kevés koxot is mellé...

2014. szept. 12. 16:34

Hasznos számodra ez a válasz?

6/14 anonim

válasza:

Jay? :D

2014. szept. 12. 17:02

Hasznos számodra ez a válasz?

7/14 A kérdező kommentje:

Aki a Jay's workout facebook oldalt is csinálja :)

2014. szept. 12. 19:21

8/14 anonim

válasza:

Ismerek, kedvelem, nem hinném, hogy koxol. Vagy de?

2014. szept. 12. 20:39

Hasznos számodra ez a válasz?

9/14 A kérdező kommentje:

Nem a koxolásra gondoltam, hanem hogy ő is a harcosok étrendjét csinálta jó ideig, és szép eredményeket elért vele :D

2014. szept. 12. 22:19

10/14 anonim

válasza:

Próbáld ki ezt a progressziót: [link]

Bármelyik gyakorlatra használhatod, de szerintem egyszerre csak 2 gyakorlatra használd.

Vagy próbáld meg Pavel GTG módszerét.

És egyél rendesen.

2014. szept. 14. 14:02

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések: