Váltogathatom a nagy intenzitású kardiót a súlyzós edzéssel?

Figyelt kérdés

Szeretnék állóképességet és izomtömeget is növelni.

Persze ne értsetek félre, nem 1-2 hónap alatt várom a csodát, csak kíváncsi vagyok, hogy kivitelezhető-e mindkettő, ha hetente vagy 2 hetente váltom a kardiót és a súlyzós edzést?

#edzés #kardio #intenzitás #súlyzós edzés

2014. aug. 26. 17:37

1/1 - palilaci -

válasza:

Sikerülhet de akkor egy normális edzésterve és egy kalóriadús étrendre lesz szükséged.

2014. aug. 26. 18:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy nézhetne ki egy "alacsony intenzitású erőedzés" saját súllyal, és két egykezes súlyzóval? Hogy lehetne kidolgozni egy edzéstervet?

Hány perces és milyen sebességű, intenzitású futópados edzés javasolt?

Milyen edzés ez? "Alacsony intenzitású erőedzés"? Mi a lényege?

Magas intenzitású kardióedzés előtt csináljak orvosi vizsgálatot?

Hogyan letezhet az hogy egy egyenletes intenzitasu aerob edzes (1 ora) elvileg tobb zsirt eget, mint ha lemennek egy MMA edzesre (1 ora) ahol zsakokat dobalunk, boxolgtunk, stb?

Magas intenzitású intervallum edzés (HIIT) legmagic-kel? Mennyire hatásos?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!