Hány perces és milyen sebességű, intenzitású futópados edzés javasolt?
Figyelt kérdés
Nem konkrét fogyás a cél, hanem inkább az alakformálás/szálkásítás. Inkább lassabb tempón többet vagy nagyobb intenzitással? (A futás mellett van még hasizom erősítés/súlyzós edzés naptól függően.)
18/F-normál testalkat
2014. júl. 30. 20:13
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Én átlagban 13-14 km/h-val szoktam futni és úgy másfél órát. De ha most kezdesz futni, akkor fuss olyan tempóban, h közben ne kapkodd a levegőt és kibírd min. 30-40 percig megállás nélkül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!