Mennyi idő alatt és milyen intenzítású edzéssel (+ táplálékkiegészítők) amivel egy körübelül olyan testet lehet építeni mint a Jersey Shore műsorban a Mike-nak van?

Szerintem a palinak a képen kb 8-10% lehet a testzsírszázaléka. Épp, hogy látszanak a kockák úgy, hogy ráfeszít, azért annyira nem szálkás. Nehéz megmondani, amit kérdeztél, de becsülök neked egyet a saját tapasztalatok alapján. Egy átlagosnak mondható genetikával, heti 3 kemény edzéssel, testépítő étrenddel, naturálban 2-3 év kell hozzá minimum. Az első kép alapján azt mondtam volna, hogy 2 elég, mivel a mellizma szép, a válla kissé gyengus. A második képen, viszont hatalmas karja van. Ilyet nem nagyon lehet 2 év alatt összekaparni. De ez persze csak egy becslés. :) Lehet, hogy valakinek összejön 1,5 év alatt, van aki pedig 4 év alatt sem éri el... :)