Hogy nézhetne ki egy "alacsony intenzitású erőedzés" saját súllyal, és két egykezes súlyzóval? Hogy lehetne kidolgozni egy edzéstervet?

Szerintem sehogy, de biztosan lesz itt néhány okos, aki majd segít. Szerintem az alacsony intenzitás és az erőedzés kizárják egymást. Ha úgy érted viszont, hogy szeretnél egy kicsit erősödni, akkor meg bármi jó.

Saját súlyos edzésekhez szerintem töltsd le valahonnan a fegyencedzés könyvet, ha az nem illegális! ;)