Kar-comb, illetve has-popsi edzest lehet hetente 2-2 alkalommal csinalni?

Attól függ mennyire intenzív.az edzés.

Hasat azt lehet nyugodtan.

Bar ez a "popsiedzés" inkább komolytalanul hangzik.

A lényeg, hogy ezt az edzést nyugodtan csinálhatod hetente 2-2X. A másik, hogy azt el kell fogadnod, hogy a comb, fenék, kar, stb. feszességének javításán az izomtömeg növelésével tudsz javítani. Ehez viszont komolyabb munka fog kelleni.

(Személyi edző vagyok)

Ma reggel felcsaptam a lábtolóra néhány szimpatikusan nagy súlyt, aztán toltam neki. Holnap-holnapután vinnyogni fogok a lépcsőn, és a vécére sem fogok tudni ráülni szokás szerint, de még mindig nem sikerült túlizmosnak lenni.

Igazából nálunk a teremben egy feltűnően izmos nőt láttam, aki régebben versenyzett is és kb. ez az élete, szóval ne félj használni a súlyokat, ami megy az menjen. Nőként, kezdőként, naturálban, bizonytalan kajával nem valószínű, hogy arnoldi babérokra törnél.

23L