Milyen otthon végezhető tornákat, mozdulatokat tudnátok ajánlani has+fenék+comb formálására?
Fogyni nem akarok csak szeretném ha feszesebb lennék ezeken a tájékokon :) De ugyanakkor nem szeretnék izomkolosszus lenni!
Plusz tovább már nem szeretnék hízni.
Köszi! (25/N)
válasza:Hát...azt nem állítanám, hogy olyan változatos és szuper lenne az étrendem :/
Naponta eszem zöldséget, gyümölcsöt
de lehet, hogy kicsit sok a hús, főleg a disznó
(heti 3-4x) Fehér kenyeret sem vetem meg, ahogy az esti nassolást sem de ezeket már igyekszem kiküszöbölni és emellett azért valamit mozogni jó lenne :)
válasza:A makrotápanyag mennyiségek számítanak elsősorban, hogy meglegyenek és jó forrásból. A tömegnövelő étrendet nézd át.
A fegyencedzést olvasd el, abban vannak gyakorlatok, mindenre, merthogy mindenre kéne ugye edzeni.
A feszesség pedig azt jelenti, hogy izmos vagy, kevés testzsírral. Majd látod, hogy melyik hiányzik a képletből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!