Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Felülésnél hasizomhoz számít...

Felülésnél hasizomhoz számít hogy kinyújtva vagy behajlítva van a láb?

Figyelt kérdés

és ha igen akkor hogy eredményesebb?

2014. aug. 18. 18:26

1/2 anonim

válasza:

A felülés alapból nem jó, mert szétcseszheti a derekad és a csípőhajlító izmok is eléggé bedolgoznak. Nyújtott lábbal még jobban. Szóval végezz inkább hasprést és függeszkedve lábemelést.

2014. aug. 18. 18:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Csináld úgy, ahogy jobban érzed a hasizmod.

De felülés helyett érdemesebb hasprést csinálni, nem terheli úgy a gerincet.

2014. aug. 18. 18:31

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha felülésnél beakasztom valahova a lábam akkor az ugyan olyan hatékony mintha nem lenne beakasztva?

Edzeni szeretnék de egyenlőre 5 fekvőtámasznál és 70 felülésnél nem bírok többet megcsinálni. Hogyan kezdjem el?

Felülésnél és hasprésnél akaratlanul megfeszítem a nyakam és így nem használ annyit és a nyakammal is baj lesz. Hogy tudom ezt elkerülni?

Vannak a felülésnél és a hasprésnél jobb, hatásosabb gyakorlatok hasra?

Miert van hogy minden felülésnél (meg haspadon is nem csak ülve roppan a derkam? Mit tehetnék ellene? Esetleg mien tornákat csináljak?

"Hanyas a karod? " Ezt hogy mérik? Behajlítva feszítve?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!