Gyerekként hogy haladok?

Szuperül. A bicepszed formája elég jó. Hány éves vagy? Hány kiló? És milyen magas?

Mondjuk ezek a képek nem mutatnak sokat, jóformán csak a karod látszik, valamint az, hogy lefogytál.

Annyira hogy ehhez a tömeghez még bőven csak alapgyakorlatokat csinálnék a helyedben mert elég vékonyka vagy majd ha lesz rajtad egy alap tömeg akkor mássz rá a karokra mert most úgy látom mintha szinte csak arra edzenél

Alapgyakorlatok:Guggolás,ElölGuggolás,Felhúzás,Fekvenyomás,Evezés,Húzódzkodás,Tólódzkodás,Katonai nyomás ezekkel Kialakithatnál egy olyan formát ami nem csak egy kis bicepszből állna utána foglalkozhatnál a karoddal

Fantasztikusan haladsz !

A karod szép. Bár senki nem tudja hány kiló vagy és mennyi voltál (és hogy a 20 kiló mínusz miért nem látszik a bőrödön), milyen magas vagy, és azt sem hogy hány éves.

Az elmondottak alapján jól haladsz, így tovább, eddz a többi izomra is, ne csak bicepszre... ÉS NE ADD FEL !

jó ne bántsátok :D

jó ez 14 évesen sok nyikhaj örülne ennek, de lesz ez még jobb is az idő előrehaladtával, a súlyokkal most még óvatosan mert izületi bajaid lehetnek később :))