100 folyamatos fekvőtámasz lehetséges?
Figyelt kérdés
Jelenleg 35 folyamatos fekvőtámaszt tudok megcsinálni. Kb. 2 hete kezdtem el egy olyan programot, hogy 5* X mennyiségű fekvőtámaszt kell megcsinálni, majd minden nap növelem az ismétlésszámot. Ha ezt folytatom sikerülhet a 100 folyamatos fekvőtámasz?2014. aug. 13. 03:26
11/18 A kérdező kommentje:
Nem értem, hogy hogyan lehetne elérni.. másfél hónap alatt 5-tel többet, azaz 40-et tudok megcsinálni.. :S Úgy érzem,hogy a vállam és a könyökizületem nem bírja tovább ezért nem tudok többet csinálni..
2014. szept. 29. 22:18
12/18 Dogmatix91 
válasza:
válasza:Fontos a jó tempó megválasztása. Nem szabad se kapkodni, se túl lassan csinálni.
13/18 A kérdező kommentje:
Jelengleg folyamatosan 40 fekvőtámasz sikerül nagynehezen, utána azt érzem, hogy szinte összeroskadok annyira elfárad a karom. :S Mi lehet a baj?
2014. okt. 25. 12:37
14/18 anonim válasza:
válasza:Milyen sűrűn fekvőtámaszozol/edzel?
Én ilyen agyhalott módjára napi3-szor is csináltam 4-5-6 nap és utána 2 nap pihenő volt. Így hamar összejött a 120+
15/18 A kérdező kommentje:
Kétnaponta szoktam csinálni, mindig 5*x mennyiséget, most pl. 5*30-at szoktam, de folyamatosan 40-nél több nem megy. :S
2014. okt. 26. 10:31
16/18 anonim válasza:
válasza:Arra a részre kell ráedzeni amikor már ég/zsibbad a karod és nem tudod feltolni magad. Azt a pontot kell minél jobban kitolni.
Ha ma 40 megy maximum akkor holnap ha törik ha szakad legyen 50, ha félszabályos, ha fáj de több legyen!
17/18 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm! :)
2014. okt. 26. 23:25
18/18 anonim válasza:
Én vagyok a telós alkalmazásos válaszoló. Eleinte nekem is a karom hamarabb adta meg magát, egy kis idő kell még és hozzászokik a terheléshez. Próbáld leginkább mellből, kicsit vállból nyomni a fekvőket! Ez elsősorban mellgyakorlat, ott kell leginkább érezned az égető fáradtságot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!