Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit változtassak ezen az...

Mit változtassak ezen az edzésterven?

Figyelt kérdés

A nap:

húzódszkodás hátra 4*10

húzódszkodás bicepszere 4*10

fekvőtámasz szűken 4*20

fekvőtámasz szélesen 4*40

tolódzkodás két pad közt 4*16

pike fekvőtámasz 4*16

oldalemelés 4*16

előreemelés 2*16

vállvonogatás 2*20

B nap:

lábemelés függeszkedve 4*15

hasprés 4*40

törzsemelés 4*30

híd 4*10

guggolás 4*16

kitörés 4*20

vádli állva 4*20

#edzésterv #lábemelés #kitörés #hasprés #fekvőtámasz #vádli #guggolás #híd #húzódzkodás #törzsemelés

2014. aug. 4. 21:06

1/4 anonim

válasza:

kezd ott hogy kivágod a francba és elmész egy terembe

2014. aug. 4. 21:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Nem rossz ez a terv. Amúgy húzódzkodás. Így kell írni, de tudom nem ez volt a kérdés.:)

2014. aug. 4. 21:12

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

#2: Köszönöm, ezt jó tudni.

2014. aug. 4. 21:13

4/4 anonim

válasza:

Ezzel szerintem nincs baj. Ha nem fejlődsz, az inkább a kaja miatt lehet, vagy nehezíteni kell. Ahogy látom mindent átmozgatsz vele.

2014. aug. 17. 20:41