fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek változtassak az...

Szerintetek változtassak az edzésterven?

Figyelt kérdés

Üdv !

2 hónapja edzek osztott edzéstervel.

Azelőtt is sportoltam 2 évet foci + harcművészet.

Így van a jelenlegi edzéstervem :


Hétfő : Mell + Váll + Vádli + Has

Kedd : Pihenés

Szerda : Hát + Tricepsz

Csütörtök : Pihenés

Péntek : Láb + Bicepsz + Alkar + Vádli + Has


Szépen fejlődök nagyon, a maxot kihozom magamból mindig.

De úgy érzem, hogy a lábamnak kellene egy külön nap mikor csak vele foglalkoznék, semmi mással. Szerintetek megérné elkezdenem a 4 napost edzéstervet, amit így nézne ki :


Hétfő : Mell + Váll + Has + Vádli

Kedd : Hát + Tricepsz

Szerda : Pihenés

Csütörtök : Bicepsz + alkar + Has

Péntek : Láb (Vádli is)


Vélemények ?



#fejlődés
2014. febr. 18. 20:07
 1/2 mrlacko ***** válasza:

Szerintem érdemes lenne! Ahogy tartasz a haladó szint felé, egyre jobban szét kell osztani. Egy izomnak sok a heti kétszeri edzés, nem regenerálódik teljesen. A lemaradt részekkel érdemes kezdeni és komolyan odabaszni nekik! Egy ötlet:

H: Mell-Bicepsz

K. Vádli-Comb


CS. Hát-Has

P. Váll-Tricepsz

2014. febr. 21. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
Nem kezdőszinten vagyok :) Köszi, nekifogok az általam kiírt és eltervezett edzéstervnek. Még durvábban odabaszok neki :D (Izmoknak)
2014. febr. 21. 12:34

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!