fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Sok ez igy? Vagy mit változtas...

Sok ez igy? Vagy mit változtassak? többi lent

Figyelt kérdés

Mit gondoltok szerintetek sok az ha minden nap 60 felülés után 4 km-t futok 2x5 perc pihenővel aztán ha végeztem ujra 60 felülés..

jó ez igy vagy változtassak rajta??


(17L)



#testépítés
2014. febr. 2. 10:35
 1/8 anonim ***** válasza:
Attól függ mi a cél!
2014. febr. 2. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Igen, ez nagyon sok. Szerintem 10-15 felülést csinálj max és 1-2 km-t fuss 5x30 perc pihenővel.
2014. febr. 2. 11:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
2-es ezt remélem nem gondoltad komolyan ... 10 felüléssel kitörölheted a segged, nem mintha az a 60 olyan sok lenne de az már jobb valamivel.
2014. febr. 2. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
bár jó volna tudni mit szeretne a hölgy elérni, mert ha lapos hasat / fogyást akkor csinálhat akár napi 2000 felülést is!
2014. febr. 2. 11:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
#2 "1-2 km-t fuss 5x30 perc pihenővel." az mi? A pihenő 2,5 óra , 5-8 perc meg amíg lefutja a 1-2 kilómétert. Valamit elírhattál :D
2014. febr. 2. 12:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

fogyni és izmosodni egyaránt de inkább csak a hasra van nagyobb igény mivel 10 éve sportolok és nincsbaj se a fenékkel,se a combokkal :) na meg a vádlival sincs problèma :D

és annyi hogy gyakran a 4 km-t is kevésnak érzem :)

2014. febr. 2. 12:36
 7/8 anonim ***** válasza:
Ha kevésnek érzed, minek pihensz közben?
2014. febr. 2. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Egyszerre sajnos nem megy az izomépítés és fogyás. Az egyikhez kalóriaplussz kell a másikhoz meg kalóriaminusz.


Illetve ha nincs nagy felesleg akkor a "testkompozíció megváltoztatása" féle edzés-táplálkozás még szóba jöhet. [link] (hogy most itt miért sorolták fel a táplálék kiegészítőket azt nem tudom)

2014. febr. 2. 13:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!