Sky21 kérdése:
Szerintetek, a lentiek alapján, ez az edésterv megfelelő? Min változtassak?
Figyelt kérdés
Reggeli és esti edzésterv: gugolás ( naponta 5-tel több ), fekvőtámasz( naponta 5-tel több ), hasizom gyakorlatok ( naponta 5-tel több ), bicepsz gyakorlatok ( naponta 5-tel több ), naponta kerékpározás.2013. márc. 24. 10:36
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Fegyencedzést töltsd le, és aszerint edz, egy héten egy izomcsoportra 2x gyúrjál, vádlira,hasra mehet 3, ha nincs izomlázad még az utolsó edzéstől. izomlázra nem edzünk. És ez nem elég progresszív, hogy 5-tel többet csinálsz mindenből, a gyakorlatokat nehezítsd, ez így csak erő állóképességre jó.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Ezentúl így fogom csinálni.
2013. márc. 24. 12:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!