Ez az étrend így megfelelő, vagy változtassak még rajta valamit?

Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér (1-2 szelet) vékonyan megkenve vajkrémmel, csirkemellsonka, uborka, paradicsom VAGY paradicsomos hal teljes kiőrlésű kenyérrel.

Tízórai: 1 alma vagy 1-2 mandarin

Ebéd: natúr csirke vagy pulykamell, zöldség, rizs (az eddigi adagjaimhoz képest kevesebb)

Uzsonna: legtöbbször ugyanaz mint az ebéd, csak kevesebb hús és csak zöldség mellé, semmi rizs.

Vacsora: túró, zöldség, csirkemellsonka.

Kb napi 2-3-4 liter víz (edzéstől függ)

Férfi vagyok, 21 éves, 180 cm, kb 94 kg. A tömegem nagy része izomból származik, felesleg leginkább a hasamon van, ezt szeretném leadni illetve tovább formálni a testem. Szóval heti 3-szor járok súlyzós edzéseket csinálni, 3-4szer pedig minimum 30-40 perc bicajozás vagy futás. Szerintetek jó ez így, eredményes lesz, vagy még változtatni kell valamit? Hozzáteszem hogy olyan életmódról váltottam át erre, amiben semmi mozgás nem volt, fehér kenyeret is ettem, cukros italokat ittam, rendszertelenül étkeztem, és mindenfélét...ezért remélem hogy jó ez. Az egyedüli bűnözésem az, hogy a reggeli kávémba teszek 1 kiskanál cukrot, de erről nem tudok lemondani, édesítőt meg nem akarok használni.

Köszönöm a válaszokat :)