fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Fogyókúrához ez az étrend jó?...

Fogyókúrához ez az étrend jó? Miben változtassak?

Figyelt kérdés

Reggeli:1 alma, 10 dkg natúr joghurt,1 szelet teljes kiőrlésű kenyér(20g).

Ebéd:10 dkg csirkecomb répával, 1 narancs, meg 10 dkg natúr joghurt.

Vacsorára valamilyen nyers zöldséget fogok enni naranccsal, meg natúr joghurttal, vagy egy kis csirkével.

Emellett másfél órát fogok tornázni, az első részében zsírégető edzést csinálok, a második részében felülést, lábemelgetést, meg guggolást fogok csinálni(súllyal).


2011. jan. 6. 14:08
 1/10 anonim ***** válasza:
60%
tökély!:D
2011. jan. 6. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
76%

1.Reggelire ehetsz gyümölcsöt,de először ne azzal kezd az evést,mert az alma savat termel.Felkelés után a gyomor meg alapból (elég) savas állapotban van.Először a lúgos kajával kezd-> a teljes kiőrlésű kenyérrel.

2.Hetente hány alkalommal csinálnád a másfél órás edzést?

3.Hetente többször,akár naponta pl. uzsonnára egyél meg egy grapefruitot v.idd meg a levét.

Felpörgeti az anyagcserét ezáltal jobban ég a zsír,nagy adag vitaminforrás,erősíti az immunrendszert,tisztít(szebb lesz a bőröd is tőle),egytől eltellesz jó időre,(ha eszed.)A fehér húsút edd,az hardosabb,mint a vöröshúsú.

2011. jan. 6. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
76%

Előző vagyok..

Naponta ötször étkezz,nagyon fontos!Így tartod állandó szinten az anyagcserét,hogy égesse a kcalt.

3 fő étkezés,2 kisebb pl. egy joghurt,egy gyümölcs,egy zöldség..

2011. jan. 6. 14:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat.:)

Amúgy nem sorrendben írtam le az étkezéseim.(A reggelit pont fordítva.)

Először kenyeret ettem, aztán joghurtot, és utána ettem az almát.

2011. jan. 6. 14:51
 5/10 A kérdező kommentje:
Ja és heti 3-3 x csinálom az edzést, nincs erőm többször csinálni.
2011. jan. 6. 14:52
 6/10 A kérdező kommentje:
*3-4x.:)
2011. jan. 6. 14:52
 7/10 anonim ***** válasza:

szerintem jó :)

ügyes vagy!

bár, ha reám hallgatsz, a zsírokat sem iktatod ki teljesen. [én is szoktam mandulát vagy más magvakat enni, pl a vacsorához]


hajrá!

2011. jan. 6. 15:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

Köszi a választ.:)

Szoktam enni magvakat is.

Legtöbbször szotyit.

2011. jan. 6. 15:33
 9/10 anonim válasza:
szerintem sem kell hanyagolni a magvakat, de en nem vacsihoz ennem, mert a vacsora a legmegterhelobb etkezes, inkabb ebedhez, vagy reggelihez :)
2011. jan. 6. 20:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

Igen,a zsírok is fontosak a szervezetnek,szóval a magvak jók,d e nem mértéktelenül!

Tanács:heti 3X másfél órás edzés helyett

heti 6x 45p..hatásosabb!Persze,ha cardio jellegűt csinálsz csak akkor.

2011. jan. 6. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!