Ez az étrend jó? Ha nem, min változtassak?

Ez borzalmas....Koplalsz...Ezzel csak annyit fogsz elérni, hogy hirtelen fogsz, a szervezeted viszont főleg izmot fog lebontani, majd, miután visszatérsz az eddigi étkezésedre, szépen visszahízol mindent (ha nem többet...).

Amit kéne: egészséges értend+mozgás.

Ki kéne számolni a napi kcal-igényedet, és az étkezéseke (napi 5) ehhez igazítani. Ezt itt teheted meg : orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html . Ja, és 1200 kcal alá menni egészségtelen, elájulhatsz, stb... Ez a két nap összesen nincs meg 1200...

Ebédre barack??????? Ember, értem én, hogy fogyni szeretnél, de azért ebédre barack????Meg káposzta?

Hol a hús? Hol a tejtermék? Hol vannak a szénhidrátok, ha minimális is de könyörgöm!!!!!! Ez az étrend úgy sz*r ahogy van. Próbálj változatosan étkezni, ha lehet mindenféléből (hús, tejtermék, zöldség, gyümyölcs, kenyérfélék) és mellette sportolj. Vagy valami.

kevés, de nagyon

reggeli müzli+joghurt/tej+barack

ebéd?? az kimaradt-meleg étel, levesek, rizs, főtt krumpli, főzelékek, töltött zöldségek, egytálételek, husok, halak, tojás, salátátk, párolt zöldségek

vacsora káposzta milyen káposzta?nyers káposzta, akkor ahhoz mehet hús, hal, tojás, mozzarella sajt

reggeli 2 abonett kenyér, csirkemellsonka+zöldség

abonett sz@rt se ér, teljes kiőrlésű kenyér és jóllaksz is vele

ebéd saláta és még?? hús, hal, tojás, rizs, párolt lencse, gomba, borsó, bab, zöldségek

mozzarella/feta sajt, szója

dinnye okés

és a többi kis étkezés? uzsira, tízóraira joghurt, gyümölcs