Jó ez az étrend? Vagy változtassak valamin?

Az a kérdés, hogy a csirkecomb be volt panirozva és hogy zsirban sült e?

A joghurt már nem kellene. Ebédre ehetsz még levest is. Mert az jobban eltelit és akkor kevesebb másodikat eszel.

A reggeli tökéletes. A tízórai az ebéd és az uzsi és tökéletes. A vacsorán változtass. Egyél virslit vagy füstlit üresen...kenyér nélkül...mustárral. Joghurt már nem kell.

Azért egyél virslit mert különben ugyanazt eszed amit ebédre ettél..ezáltal hiányos lesz a táplálkozásod.

Ha megunod a virslit akkor egyél estére párizsit vagy téli szalámit a lényeg h ne kenyérrel..zöldség mehet. Joghurt tabu. És tudnod kell,hogy ha nem mozogsz nem fog semmit se érni. Mert fekvő embernek egy tányér leves is elég egész napra.

Persze, egyen virslit hús helyett? A virsliben minden van csak hús nem. Beledarálnak bőrt, szalonnát, porcokat stb.

Ez az étrend tökéletes, van benne minden ami kell: gabona, gyümölcs, zöldség, tejtermék, soványabb hús. A natúr joghurt simán mehet hozzá, minimális a kalória- és a zsírtartalma.

Szerintem is tökéletes az étrend!!!

Zöldségből korlátlanul lehet enni, főleg ha nyers, miért ne ehetné meg vacsorára? Minimális kalória, sok rost és vitamin, és nem lesz éhes!

Ha a joghurtot öntetnek használod, az is mehet nyugodtan.

A levest meg lehet enni bizonyos kritériumokkal:

- nem lehet zacskós, húsleveskockás (már nem is egyszerű elkészíteni hétköznap este), csak víz meg műanyag van benne, na meg felesleges kalória,

- nem lehet benne rántás, lisztes habarás és keményítő, valamint tészta, gombóc stb.

Milyen levest egyen a kérdező? Zöldséget? Akkor miért nem eheti meg a zöldséget nyersen, ahogy egészségesebb? (Főzéskor a vitaminok nagy részének annyi...)

Húslevest? Abból is dobja ki a zöldséget?

A virsli sem kimondottan rossz, de a csirkehús nagyságrendekkel jobb. Miért kéne üres virslit ennie?

Ez egy baromság. Mi van a virsliben, ami a "hiányos" táplálkozást megakadályozza? A szalonnára, a bőrre, a tartósítószerre vagy az ízfokozóra gondoltál?

Bár mindenki így csinálná, mint a kérdező!

ui: A sült csirkét is megeheted. Én csináltam "egészséges" párolt csirkecombot ételpárolóban. Semmi "lé" nem jött ki belőle. És sütöttem csirkét olaj nélkül, egy csomó zsírt kiengedett magából. Miről is beszélünk?

Szerintem korántsem tökéletes, csak nem annyira sz@r, mint itt a 90%-é.

Reggelire a fehérjebevitel kb 0. 2 szelet combsonka az lehet 4 g.

A narancs, még mindig nem kaja diéta idején, ahogyan az 1 alma nem étkezés.

Ebéd csirkecombjából egyet megehettél volna tízóraira, jobban jártál volna.

A kukoricát hagytam volna a salátából.

A joghurt szintén nem étkezés. Egyél túrót mittomén málnával.

Mehetne túró vacsorára is.

Nyugodtan egyed a csirkét. Rengeteg protein van benne, ami pedig jó :)

Ja, így már érthető, annyira nem is lehetett sok az a kukorica benne.