Aerob edzés. Ha gyorsan megnő a kardiovaszkuláris edzettségem szintje min változtassak? A sebességen vagy emeljem meg a futópadon az emelkedő magasságát?

Pulzusmérő órával precízen mérem a szívverésem.Ügyelek arra, hogy 130 fölé ne menjen a pulzusom nehogy átessek kardió tartományba.De azt vettem észre, hogy javult a kondícióm és sima gyors gyaloglással és az emelkedő emelésével is alig érem el a 115-ös pulzust.Attól félek, hogy az edzés nem elég intenzív és elmarad a zsírégetés.Nagyjából 30-33 a légzésszám percenként.Futni még nem nagyon tudok mert 125 kilós vagyok, 135 ről indultam.Jóval izmosabb vagyok az átlag kövérektől mert régen edzettem és csoda genetikám van.Nem is vagyok kövér.