Edzésterv összeállítás?
Szeptembertől tudok menni konditerembe. Mivel kolis vagyok csak hétfő, kedd, szerda, csütörtökön tudok lemenni edzeni.
Szerintetek ez így jó lenne?
-Hétfő:
Mell-has
-Kedd:
Hát-vádli
-Szerda:
láb-váll
Csütörtök:
Kar-has
Ha így leedzek 4 napot egymás után, nem fogja a regeneráció befolyásolni?
Vagy inkább próbáljak meg Vasárnap edzeni és akkor Vasárnap-Kedd-Csütörtökön edzek?
válasza:Ha már van 4 napod edzeni, akkor a lábnak kijár egy külön nap.:-)
És jobb ha vasárnap is edzel, mert úgy lesz közte pihenő nap.
válasza:Az nem gond. Teljes testes edzéstervvel is jól lehet fejlődni. Jut elég tápanyag több izomcsoportra is.:-)
De a vasárnapi variáció is lehet 4 napos. A szerda ott is maradhat 4. edzésnapnak.
A vasárnappal csak annyi lenne a gond, hogy estére leszek a koliba meg ugye akkor mással foglalkozik az ember:D
Akkor ha jól értem nem baj egymás után 4 edzésnap. Lábra meg szinte mindegy mitcsinálok nagyon gyorsan fejlődik a hátammal és a vádlimmal eggyütt... jó tudom hogy ez még nem ment fel a kemény lábedzéstől de az ilyen-olyan gépeket nem szeretem mert szerintem "könnyű". Csak szabad és saját testsúllyal akarok edzeni, lábnál pedig ez kimerül a guggolásban és a kitörésben (felhúzni csak heti egyszer akarok, akkor is csak hátnál mert van egy enyhe gerincferdülésem) meg maxx. lábtoló:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!