Tömegnövelés, hasból fogyás?

tömeget növelni nem lehet úgy, hogy ne legyen hasad mellé

A tömegnövelés egyik lényege az erre specifikálódott edzésforma és a sok kajálás

Edzél hasra 3 különböző szériát római padot, hasprést, lábemelést egyenes padon, igy kisebb lesz a hasad de ha tömegesitesz akkor ne várj kockahasat

[link]

olvasd inkább ezt el

nem jó a biciklizés, mert lefogysz mindenhonnan ha biciklizel

Hasazzál 3 különböző szériát minden edzésen ha túl nagynak találod a hasad

értem kedves impakt gondolom te meg jól láthatóan azt akarod bemagyarázni az embernek, hogy ha tömegesit akkor hadd menjen már el futni meg biciklizni is egy pár kört is mellé

Igy van hadd menjen, legalább lefogyja azt is amit fel akar szedni és az életben nem fog egy kilót se hizni

A tömegesités ideje alatt nem szoktak rendszeresen futni vagy nagy távokat biciklizni

Az embernek a hasával van probléma az eredeti kérdés szerint: túl nagynak találja azt, ezért javasoltam neki hasra való edzést ugyanis akinek van esze az tisztában van vele, hogy a hasizom valószinűleg meg van ereszkedve és ezért van hasa az illettőnek

Ha edzünk hasra a hasizom visszahúzódik és megkeményedik

Kockahasat nem kell várni azonnal, de a pocak eltűnik egy hónapon belül

Kérdező:

Javalsom az edzésnapokon való hasazást, minden edzés napon

Pihenőnapokon ne hasazz, elég amit a teremben hasazol edzésnapon

Vagyis nem fog fogyni onnan.

Az előző válaszodból pedig ezt szűrtem le. Bocsi