Elöször fogyás, majd késöbb izmosítás mennyire járható út?
Figyelt kérdés
Föleg a hasam miatt szeretném így csinálni, mert tudom ha elkezdek hasra gyúrni, arról már nem/vagy nagyon nehezen fog lemenni a felette lévö zsír, ráadásul nagyon könnyen veszthetek is a nehezen megszerzett izomból. :S2014. márc. 18. 08:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:érdemes fordítva csinálni, mert ha nagyobb az izomzatod, nagyobb az energiafelhasználás is, igy könnyebb lesz a szálkásítás. + hozzászoksz a sporthoz tömegnövelésnél és kevésbé valószínû hogy energia hiányában amit a szálkásítás okoz, abba is hagyd..
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ mennyi zsírfelesleg van rajtad. Ha 15% körül akkor fölösleges diétázni mert tömegelésnél visszajön, 20% fölött már érdemes inkább diétával kezdeni.
3/5 A kérdező kommentje:
mezomorf alkat vagyok, kiskorom óta mindig is sportoltam valamit, szóval ezzel nem lesz gond :)
viszont testzsír százalékot nem tudom hogy kéne kiszámolni.. :/
2014. márc. 18. 12:01
4/5 anonim válasza:
válasza:Itt van egy módszer csak egy tolómérő kell hozzá és kiszámolja neked. Ha van aki tud segíteni akkor akár egy vonalzó is megteszi meg jó szem :)
5/5 anonim válasza:
válasza:Ha 18-25% között, vagy felett vagy inkább kezdj el szálkásítani. Menj le 13-14%-ra, majd tisztán tömegelj, próbáld megkeresni azt a pontot, hogy havonta 1-1.2kg jöjjön fel. +Aerob, ha okaosan csinálod 17% fölé nem mész fel testzsírban tömegelés alatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!