Hogyan izmosíthatnám a hasamat, csípőmet? 16/F

Lefogytam kb. 20 kg-t. Egy kis felesleg van még a hasamon, meg a csípőmön. Bátyám azt mondta, hogy most már ne fogyjak tovább, hanem kezdjek el izmosítani, és akkor majd ez a még megmaradt zsír lemegy és izom lesz helyette.

Szerintetek igaza van? Jó ez így?

És ha igen, akkor mivel tudnám izmosítani ezt a területet?

Nézegettem interneten otthoni gyakorlatokat, találtam egy videót:

http://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo&list=WL2603D96D52..

Ez szerintetek jó? Tudtok ajánlani valamilyen otthon, kellékek nélkül csinálható edzéstervet, vmi ilyesmit?

Aztán a másik, hogy iskolában jövő évtől kell majd választanunk vmilyen sportot(heti 2 óra). Mit válasszak szerintetek, mi izmosít legjobban(testépítésen kívül)?

Meg ugye jönne a sima tesióra.

Ez a 3 (sima tesi, 2óra választható sport, otthoni) szerintetek elég ahhoz, hogy lejöjjön a maradék zsír és izom jöjjön a helyéra?

Nem az a célom, hogy ökölnyi kockák legyenek, csak az, hogy legyen enyhén látszanak a kockák, vagy legalább az, hogy ne puha zsír, hanem izom legyen felül és feszes legyen.

Képek:

[link]

[link]

[link]

[link]