Milyen gyakran változtassam a gyakorlatokat? (Bővebben lent)
Figyelt kérdés
Az lenne itt a fő kérdés, hogy ha minden héten 1 alapgyakorlat kivételével, mást és mást csinálok egy-egy adott izomcsoportra, az mennyire segíti elő a fejlődésem? Vagy inkább minden héten ragaszkodjak egy edzéstervhez, és csak jó sok idő elteltével változtassak?2014. júl. 28. 16:08
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én is változtatok hetente pár gyakorlatot vagy azok sorrendjét. Radikálisabb felosztás pedig 6-8 hetente megy. Hogy mennyire segít ez egyénfüggő is, nincs rá képlet.
2/2 anonim válasza:
válasza:Csatlakozom az előttem szólóhoz.Érdemes akár eddzésről eddzésre változtatni valamit,de nem nagy dolgokat.Fogás neme,szélessége,a gyakorlatok sorrendje,súlyokkal kicsit játszani stb.Aztán olyan 1-1,5-2 havonta akár a teljes eddzéstervet lehet cserélni.
Hogy ez mennyit segít,az sok mindentől függ,de semmiképp nem érdemes hónapokra beleragadni egy adott eddzésrutinba.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!