Szisztok! Milyen gyakorlatokat végezzek hogy sikerüljön?
Figyelt kérdés
Na lényeg hogy eléggé rosszul érzem már magam, mert kb. 2-3 szabályos fekvőt tudok nyomni, húzódzkodásra pedig esélyem sincs. Milyen edzéseket csináljak(otthon) hogy legalább 25-30 fekvő és mondjuk 5 húzódzkodás sikerüljön?
174 cm, 75 kg(tudom tudom hogy túlsúly van bőven de már dolgozom rajta), 15/f.
2014. júl. 23. 17:52
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Keress rá a fegyencedzés című könyvre, töltsd le, olvasd el és alkalmazd. Kezdő szinttől le vannak írva a lépések.
2/3 anonim válasza:
Szia:) szerintem először a kezed erősítsd meg(súlyzózz).:) 14/L
3/3 anonim válasza:
Mindenképpen alapgyakorlatokkal kezd, neten egyébként mindent megtalálsz, és igen, a Fegyencedzés elég hasznos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!