Micsunek János kérdése:
Kézi súlyzós gyakorlatokat írnátok?
Figyelt kérdés
Van egy 10 kilós egy kezesem meg egy 40 kilós kétkezesem . Hétfőn szoktam mell-váll, kedd láb- has, szerda bicepsz-tricepsz, csüt megint láb -has péntek hát . Az a lényeg hogy új kar gyakorlatokat szeretnék csinálni : egyébként ebből áll amikor karozom : bicepsz: kétkezes bicepsz állva 4*8, egy kezes bicepsz állva 4*12, koncentrált bicepsz 4*12, kalapács bicepsz 4*12 . Tricepsz : tolódzkodás két szék között lábam az ágyon 4*15, lórúgás 4*12, tricpesz nyújtás 4*12 . Ezeken kívül ismertek más gyakorlatokat amit otthon lehet a szobába van egyébkén már egy húzozkodó rudam és két fekvőtámasz segítőm is nem rég szereztem be?2014. júl. 25. 23:18
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem fogok leírni egy csomó mindent ha nem haragszol meg. De egy weboldalt ajánlok, mivel linkelni nem szabad ezért írd be googleba hogy 'body.builder.hu edzéstervek' menj a legfelsőre és ott vannak az izomcsoportok külön rájuk tudsz menni, és meg tudod nézni milyen gyakoraltok vannak rájuk.
2/3 A kérdező kommentje:
persze hogy nem haragszom meg köszi megnézzem őket még egyszer kösz. Szerinted fekvőtámasz állványal jobb a fekvő vagy nélküle ?
2014. júl. 26. 10:08
3/3 anonim válasza:
válasza:Állvánnyal mélyebbre tudod magad engedni de mind a kettő féleképp csinálhatod
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!