Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nagy izomtömeghez hogy edzek?...

Nagy izomtömeghez hogy edzek? Nagy súlyokkal kis széria számmal vagy kis súlyokkal nagy széria számmal csináljak gyakorlatokat?

Figyelt kérdés

#edzés #testépítés

2014. júl. 28. 11:26

1/2 anonim válasza:

nagy súlyokkal inkább eroszintetnövelsz, közepes szériaszámmal8-12 ismel leginkáb izmot, nagy ismetlesszámal pedig állüképességet

2014. júl. 28. 11:34

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Kb 8-12 ismétléssel.

2014. júl. 28. 13:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy testépítő meg bír csinálni ilyen street workout-os gyakorlatokat?

Milyen gyakorlatokat kellene csinálnom?

2 naponta bicepsz-váll gyakorlatokat végezhetek? Nem minuszolja a fejlődésemet? és mennyi szériát csináljak 4 gyakrolatot szoktam de mindenki más széria számot mond. Szerintetek?

Az jó, ha az edzéstervemben a gyakorlatokat úgy végzem, hogy 3x6majd amikor végeztem kisebb súllyal +8 vagy 12?

Melyik gyakorlatokat változtassam, cseréljem le az edzéstevemben? Mit tegyek be helyette?

Valaki írjon már nekem egy edzés tervet! Izom csoportokat mikor mit, gyakorlatokat, széria? (18éves,178cm magas,63kg vagyok.1-2éve kondizok)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!