Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Valaki írjon már nekem egy...

Valaki írjon már nekem egy edzés tervet! Izom csoportokat mikor mit, gyakorlatokat, széria? (18éves,178cm magas,63kg vagyok.1-2éve kondizok)

Figyelt kérdés

2011. júl. 11. 19:11

1/10 anonim válasza:

tesztoszteron.hu

bodybuilder.hu

mindent megtudsz amit csak szeretnél van 40 edzésterv étrend stb. Olvasd át.

2011. júl. 11. 19:17

Hasznos számodra ez a válasz?

2/10 A kérdező kommentje:

Személyre szabott terv kell.évemhez, súlyomhoz,magaságomhoz valót.

Akinek van ideje írja le.

2011. júl. 11. 20:22

3/10 anonim

válasza:

Ne gyúrjuk ki magunkat helyetted?

2011. júl. 11. 22:00

Hasznos számodra ez a válasz?

4/10 A kérdező kommentje:

öcsem ennyi sz.rt mint ittvan.....

ha nem bírsz a kib.szot kérdésre válaszolni akkor NEM KELL ÍRNI!

2011. júl. 11. 23:14

5/10 anonim

válasza:

ezt az emberek PÉNZÉRT csinálják meg, itt sem hülyék, nincs ingyen semmi. nesze itt a válasz

2011. júl. 11. 23:18

Hasznos számodra ez a válasz?

6/10 anonim

válasza:

Ha linkelek valamit, aminek segítségével te magad összeállíthatod normálisan, akkor világmegváltó leszek? Vagy "nem ez volt a válasz a kérdésedre"? Olvass utána, ne várd el hogy itt majd mindent a s*gged alá tolnak.

2011. júl. 11. 23:34

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 anonim válasza:

1-2 éve kondizol és nincs edzés terved..? eddig csak úgy össze vissza dobálóztál a súlyokkal ? :) amúgy 2év kondi után már illene tudnod mi merre hány méter nem egy nagy dolog csak erőltesd meg a fejecskédet :)

2011. júl. 11. 23:56

Hasznos számodra ez a válasz?

8/10 A kérdező kommentje:

A linkeknél, azaz neten, tele van edzés terv és mind más, 1000edzés terv közül válasszam ki hogy melyik való az én ideális testsúly/magasságomhoz?

És hozzá teszem, az a 3sor kötözködés helyet már rég le írhattad volna a tervet, és nem lenne gond!

De magyarok vagyunk, egyszerűbb beszólni.

2011. júl. 12. 01:00

9/10 A kérdező kommentje:

bodybuilder.hu találtam megfelelő tervet, köszönöm a választ.

2011. júl. 12. 01:10

10/10 anonim

válasza:

meglepő :)

2011. júl. 12. 01:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kardio edzés így? (Magas pulzus, alacsony vérnyomás, edzetlenség, szívprobléma)

A banán jótékony hatással van az edzés mellé? Sokan mondják hogy jó, mivel magas a ch tartalma, és a szervezet tudja hasznosítani. És egy banánban mennyi ch van átlalgban?

18éves,178cm magas,63kg vagyok.1-2éve kondizok (3hónap kihagyás volt, ínszalag szakadás). Milyen edzés tervet ajánlotok? 7ből 5nap legyen.

18éves,178cm magas,63kg vagyok.1-2éve kondizok, most épültem fel ínszalag szakadásból. Nem akarok szálkásítani, inkább izomtömeg. Milyen edzés tervet ajánlotok?

175 cm magas 75 kg vagyok, hetente 3-4 x edzek ( súlyzós edzés fekvenyomás, bicepsz állva stb) nyárra szeretnék 80-90kg-ra felhízni? Tömegnövelőt szedjek...

Szerintetek túl magas a pulzusszámom? 160-180 körüli egy 30 perces futóedzésen. Kézzel mértem meg időnként kb a 10 perctől és az edzés végén is.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!