175 cm magas 75 kg vagyok, hetente 3-4 x edzek ( súlyzós edzés fekvenyomás, bicepsz állva stb) nyárra szeretnék 80-90kg-ra felhízni? Tömegnövelőt szedjek szerintetek? Vagy elég ha helyesen eszek? ( csirke rizs stb)
Figyelt kérdés
2011. febr. 20. 17:26
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudjuk a korodat,mióta edzel,étrendedet és a genetikádat sem ismerjük.De ha nem te vagy Dennis James II akkor esélyed nincs arra hogy behízás nélkül felmenjél nyárig 90kilóra
2/3 anonim 
válasza:
válasza:nem fogsz nyárra magadra szedni 10-20kg izmot. főleg, hogy átlag magasságú vagy. ezt felejtsd el! 1-2 év alatt normális kajával sikerülni fog. jó kaja, edzés után egy jó fehérjeturmix, vitamin és ízületvédő. ennyi.
3/3 A kérdező kommentje:
21 vagyok, és 1 hónapja edzek, csak hízni meg erősödni szeretnék, és tudom hogy a kaja fontos lenne.
2011. febr. 20. 17:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!