Szerintetek túl magas a pulzusszámom? 160-180 körüli egy 30 perces futóedzésen. Kézzel mértem meg időnként kb a 10 perctől és az edzés végén is.

Futó edzésben kezdtem. Elég gyengének érzem magam, mind izomzat, mind állóképesség téren. Kb 2-3 éve próbálok rendszeresen edzeni. Azóta már annyira felfejlődtem, hogy egy átlagos fiatal erőnléti szintjét elérjem. Főleg az állóképességemen szeretnék javítani most. Találtam egy edzéstervet. Ezen az oldalon a táblázatban: [link]

Nyáron próbáltam megvalósítani, de nem jött össze. A 4-5 hétig jutottam el kb. Most előlről kezdem. Nyáron futópályán futottam. Olyan 2 perc alatt futottam 230 métert kb. Mostanában futópadon futok, edzőteremben. Időnként túl nehéznek érzem a padon futást, pedig a számok szerint kb ugyanolyan sebességgel futok. Megmértem a pulzusom, úgy, hogy 15 másodpercig számoltam és olyan 160-180 körül van. Szerintetek ez sok 30 perces edzés alatt? Légyszi nézzétek meg a linket, mert abban van az edzésterv is. Le kéne vennem a tempóból és később adagoljam, esetleg tudok valami jobb edzéstervet?