Mennyi idő után fogok izmosodni?
Figyelt kérdés
Jövő héttől kezdem a tornát. Minden másnap fogok sportolni, ebből heti két alkalom úszás, 1,5 óra. A többi aerobik, alkalmanként 40 perc. Az étrendemre is figyelek. Kenyeret nem eszek és igyekszem minnél kevesebb szénhidrátot bevinni a szervezetembe. Sok zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét eszek. Általában napi 2-szer szoktam enni, reggelit és ebédet. Háromhetente, ha egyszer becsúszik egy kis nasi. (de tényleg nem sok, pl. egy műzliszelet) Fogok így izmosodni? Vagy fogyni? Vagy esetleg mindkettő? 173 cm és 65 kg. 17/L2014. júl. 23. 14:18
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Ha minél kevesebb szénhidrátot eszel akkor soha. Izomnövelésnél az a lnyeg, hogy minél többet egyél de tiszta jó minőségű kajából. Olvasd el A sárga kapszula című könyvet, sok hasznos dolog van benne kezdőkbnek
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Nehogy elkezdj mindenféle kapszulákat szedni meg betegesen kiméregetni az adagokat. Nyugodtan sportolj, ha elhiszed magadnak, hogy lesz belőle valami akkor úgyis jó lesz. 65 kg nem vészes.
3/8 anonim válasza:
válasza:Kapszula szedés xdd A sárga kapszula az egy könyvnek a neve te xd
4/8 anonim válasza:
válasza:Vagy esetleg mindkettő? Ha mindkettő fellépne egyszerre akkor kérlek szólj én szeretnélek edzeni, jövőre kiütjük Philt Mr.O-n! Egyszerre soha ne akard a kettőt, nem fog menni. Minél kevesebb szénhidráttól nem fogsz izmosodni.
5/8 anonim válasza:
válasza:én akiket látok az öltözőben, mind plötyik akik ilyen aerobic, egyéb órákra járnak, viszont súlyzós edzésre nem.
6/8 anonim válasza:
válasza:Ettől nem leszel soha izmos. Ahhoz keményebb terhelésű súlyzós vagy komolyabb saját testsúlyos edzés kell és TÖMEGNÖVELŐ étrend! Nem pedig napi kétszer aligevés! Csak kalória pluszban tudsz izmosodni! Egyszerre pedig tudsz fogyni és izmosodni, mert zsírleadáshoz meg kalória mínusz kellene. El kell dönteni, hogy mit szeretnél előbb. Egy fenékkel egy lovat tudsz megülni!
7/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Nem akarok nagyon izmos lenni, csak látszódjon, hogy sportolok.
2014. júl. 24. 09:42
8/8 anonim válasza:
válasza:A kevesebb eredményért is keményen dolgozni kell. Nőként soha nem is lehetnél túl izmos naturálban, mivel 1/25 annyi tesztoszteront termelsz ,mint egy férfi. És még egy férfi sem lesz túl izmos koksz nélkül. Szóval ne aggódj, nem ugrik rád hamar 5kg izom. csak nézz szét: hány túl izmos nőt látsz? Akik izmosak, azok kokszolnak, nem elég a kemény súlyzós edzés sem ahhoz egy nőnek, hogy túl izmos legyen. Ezeket gondold át. Félgőzzel nem féleredmény lesz, hanem semmilyen!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!