Fogok izmosodni?

Figyelt kérdés

15 éves lány vagyok, 162 cm magas, kb 52 kiló. Szeretnék egészségesen izmos lenni, ezért napi ötször eszek mindent (szénhidrát, fehérje, zsír. Igyekszem több fehérjét...) és a héten legalább 5x 1 órát edzek (futás, lábizom, hasizom). Viszont nem tudom, hogy mennyit egyek vagy mozogjak ahhoz, hogy izmos legyek. Vagy...ez így jó? Mit kellene rajta korrigálni? Eleget mozgok?

Előre is köszi a válaszokat! :)

#edzés #hasizom #evés

2014. márc. 27. 18:55

1/1 *Glissade*

válasza:

Jó, de egy idő után az izomnövekedés szempontból kevés lesz a terhelés.

2014. márc. 27. 19:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha elmegyek kondizni, azzal csak izmosodni fogok de fogyni nem?

Ha én kövér vagyok, de gyúrni szeretnék abból a célból, hogy izmosodjak, de az étrendemen nem változtatok semmit, attól még fogok izmosodni? És a zsír megmarad vagy elég?

Ha naponta nyomom az egykezes fekvőt, egylábas guggolást kifáradásig, akkor fogok izmosodni?

Ha elkezdek járni valamilyen küzdősportra/harcművészetre, akkor attól izmosodni is fogok? Miben fog megváltozni a testalkatom? Most inkább jó húsban vagyok, de nem kövér.186cm/85kg.

Ha tömegnövelőre gyúrok akkor hízni fogok vagy izmosodni?

Minden nap 30-40 percet futok. Szeretnék fehérjét inni utána, fog használni? Fogok izmosodni? Este meg Rubint Rékára tornázok 20 percet.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!