Ha én kövér vagyok, de gyúrni szeretnék abból a célból, hogy izmosodjak, de az étrendemen nem változtatok semmit, attól még fogok izmosodni? És a zsír megmarad vagy elég?

Az elején fogsz izmosodni gyengébb étrenddel is, de:

Egyszerre nem lehet naturálban izmot felszedni és zsírt leadni, mert energetikailag különböző étrend szükséges hozzá. Izomnöveléshez tömegnövelő étrend kell, ami kalóriapluszt jelent, a zsírleadáshoz pedig szálkásító diéta, ami kalóriadeficitet jelent a napi energiamérleg szempontjából. Tehát el kell dönteni, hogy mi legyen előbb.

Lehet, hogy így gondoltad, de ez egyszerre csak nagyon kevés ideig működik, olvasd el a cikket:

[link]